第一步:心理暗示
改变自己的首要任务就是要给自己正面积极的心理暗示,这样才能让自己在接下来的生活中充满信心和勇气。如果你对自己的现状不满意,想要去改变它,那么就请告诉自己“我可以做到”、“我真棒!”等等。第二步:寻找榜样或目标当我们确定了自己的改变计划之后,就需要立即行动起来,然而行动并非朝夕之事,所以最好先从小事开始着手,比方说每天早晨坚持跑步、每周读两本书、写日记、练习演讲等等。第三步:学会制订规则其实,有时候改变也许只需要简单地遵守几条原则。例如坚持锻炼身体、减少食用垃圾食品、保证睡眠质量等等。