练腹肌的好处:1、能够让身体更加健康。2、能够提高身体免疫力,预防疾病。3、能够改善睡眠质量。4、能够减少脂肪的堆积。
练腹肌的坏处:1、可能会导致肌肉拉伤。2、可能会影响到脊椎的正常发育。3、有可能会出现呼吸困难的情况。
平时一定要注意合理饮食,尽量不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃油腻的食物,每天晚上坚持做仰卧起坐,或者是慢跑半个小时左右,能够很好地促进脂肪燃烧,也能够增强抵抗力和免疫力,对于保护心脑血管也具有非常重要的作用。
以上是对“经常锻炼腹部肌肉有什么好处”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!