1、牛奶燕麦粥。2、鸡蛋三明治。3、红枣玉米糊。4、南瓜小米粥。5、水果蔬菜沙拉。6、黑芝麻核桃粥。7、紫薯山药糕。8、鲜虾土豆饼。9、酸奶燕麦片。
1.把鸡蛋打入碗中,加一点盐和料酒搅拌均匀;2.锅里放油烧热后倒入鸡蛋液煎熟即可;3.在鸡蛋上撒少许黑胡椒粉,再铺上火腿片和生菜叶,最后浇上番茄酱就好了。10分钟搞定的营养早餐。11.全麦面包切成片,涂抹上花生酱,然后对半切开,夹入香肠片和煎蛋片,再配上一杯牛奶或者豆浆,简单又美味!12.肉松鸡蛋卷。13.肉松寿司。14.培根鸡蛋卷。15.蔬菜鸡蛋卷。16.培根蛋卷。17.肉松手抓饼。18.培根鸡蛋卷。