枸杞一天吃几粒最好,这个要根据具体情况来定。
1、如果是按照中医药理论的说法,建议每天吃10-20克左右即可,也就是大概2-3粒;2、对于现代人来讲,比较方便服用的剂量应该在每天5-8粒,但是由于每个人身体状态不同,所以在选择上也有差异性,只要能够保证食用后达到有效成分摄入,并且没有任何副作用产生,那么都是合适的;3、如果平时出现了阴虚火旺症状,比如口干舌燥、手脚心发热、心烦易怒等,此类患者就需要减少枸杞的使用量,因为它温热身体的效果相对明显,而阴虚则正好相反,两者要综合起来考虑。