1、掐揉四横纹,用大拇指和食指的指腹掐揉四横纹。2、从手腕到小指都要掐揉,也就是说整个上肢都要按摩。3、如果力度不够可以在掐揉之后配合按压的动作来进行。4、这种方法对于心脑血管疾病患者有很好的治疗效果,但一定要坚持做才能看到效果。
1、找准穴位,将双手掌面放置在桌子上,使手掌呈中空状态。2、右手掌根放在左手背上,然后沿着手臂外侧由内向外滑动,直至手臂外侧发热为止。3、此时双手会感觉非常疼痛,所以需要忍耐几分钟再继续下去。4、每天早晚各一次,每次10-15分钟即可。5、两只手交替进行,效果更佳。