1、促进生长发育
2、提高身体素质
3、增强免疫力
4、改善心理状态
5、培养坚毅品格
6、塑造完美形象
7、学会自我保护
8、掌握运动技能
9、减少肥胖症的发病率
一、注意场地和时间。在室内或者户外都可以,但是要避开阳光直射的时候。二、穿着舒适。不要太紧也不要过于宽松,尽量选择透气性好的衣服。三、准备好防晒霜。出门前半小时涂抹,这样才能有效抵抗紫外线对皮肤的伤害。四、带上充足的水。最好随身携带水杯,及时补充身体所需水分。五、带上遮阳伞。如果是夏季出游,最好带上遮阳伞,避免被晒黑。