1、蓝莓:在欧美国家,已成为人们抗氧化、防癌的首选果品。2、草莓:含有丰富的维生素 C,可预防感冒。3、香蕉:香蕉含有丰富的钾和镁,钾能防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。4、樱桃:含铁量高,位于各种水果之首。5、苹果:苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。6、葡萄柚:营养价值高,含十多种营养素,可以预防高血压、糖尿病、肝脏病、贫血、痛风、骨质疏松症等。7、柠檬:一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素 C、钙、磷、铁、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等