1、吃饭后可以做些家务,如洗碗、拖地等。2、看电视时也可顺便活动一下身体,这样能有效的促进肠胃蠕动,帮助消化吸收。3、每天都要适量运动,不管是走路还是慢跑,对于肠胃健康都非常重要。4、晚上睡觉前喝杯温水或者蜂蜜水,这样能够缓解一整天积累在肠道内的食物残渣,减轻肠胃负担。5、饮食清淡,多吃蔬菜和水果,少吃油腻辛辣刺激性的食物,保持大便通畅。6、早餐尽量不要吃太饱,八分饱即可,否则会加重肠胃的负担。7、平时要注意情绪稳定,切勿暴躁易怒,因为过度生气也会影响到人们的消化功能。